Come funziona
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Ogni giorno trovi l'allenamento pronto, guidato in video.
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15 minuti: 1 minuto di riscaldamento + 7 esercizi da 45 secondi di lavoro e 15 di pausa, 2 giri.
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Sicuro per la pancia: zero crunch, zero salti.
Il programma
Giorno 1 · Circuito A
Nella guidaFatto con la guidaGiorno 2 · Circuito B
Nella guidaFatto con la guidaGiorno 3 · Circuito A più intenso + test
Nella guidaFatto con la guidaGiorno 4 · Girovita e core
Ti aspetta nell'appGiorno 5 · Glutei, fianchi e pancia
Ti aspetta nell'appGiorno 6 · Total body senza salti
Ti aspetta nell'appGiorno 7 · Circuito B più intenso
Ti aspetta nell'appGiorno 8 · Il giorno del test
Confronta i tuoi numeri con il giorno 1Ti aspetta nell'app
Chi ti guida
Sono Giaele, personal trainer certificata. Da oltre 10 anni aiuto donne come te a ritrovare una pancia più piatta e tonica con allenamenti brevi, da fare a casa.
Il giorno 4 ti aspetta
Inizia il giorno 4 gratis5 giorni gratuiti nell'app, poi decidi tu se continuare. Serve la carta, ma non paghi nulla per 5 giorni.
Domande frequenti
Devo aver fatto i giorni 1-3?
No, puoi iniziare anche da qui: l'app ti guida dal primo allenamento.
Quanto dura ogni allenamento?
15 minuti, compreso il riscaldamento.
Va bene se ho la diastasi o ho partorito?
Gli esercizi sono senza crunch e senza salti. Se hai partorito da poco o hai dolore, chiedi prima il via libera al tuo medico.
Cosa succede dopo i 5 giorni gratuiti?
Decidi tu se continuare con l'abbonamento. Se non vuoi, puoi annullare prima della fine della prova.